答疑┃经前不解，原来是它在作怪，如何调整姨妈期不解的三种妙招

有个这么一句嘲讽话，知道是有三种老婆易于心烦：

一是要来大姨老婆；

二是来了大姨老婆；

三是大姨妈该来但还没来的老婆。

以外男人在经期之前后会有当下焦躁、低落的上述情况，不堪重负的话有可能影响到正常境遇，属SNP期症（PMS）的体现之一。

据统计，SNP期症尤其常见的心理腹泻包括焦虑、思念、情绪低落、过度引人注目等。

再简单了解一下什么是SNP期症

SNP症（PremenstrualSyndrome）是指行经的男人，在每次元月来临之前的7~14天，反复出现生理和心理上的不适腹泻。

比如：不稳、引人注目、易激动的情绪语言障碍，或是小腹绞痛、胀痛、背痛和头痛等身体不适，元月来潮后腹泻减退直至消逝。

有一天吧，原来还真的有一套名词解释来为男人自始。如果下次谁再冤枉你“作龙王”，就把SNP症甩给他。

总之，遇上PMS的姊妹已经再多欣喜了，绝不是故意的“作”。她此刻需要的是一句关心，哪怕是给她前端上一杯光照的红糖水，也是一份暖暖的安慰~

姨妈期头痛怎么办？

1.调整当下

多与一家人或好友聊聊天，当经期来临之前，保持乐观、固执的心态可以预防一些不适腹泻的出现，在工作和学习之之前不要太不稳和更加劳累，警惕劳逸结合，休闲的时候想想音乐看看自己害羞的书籍，做些自己害羞的事情来转回警惕力。

2.清淡饮食

较少吃到动物性三酸甘油酯，多吃到高含量维生素和纤维素的食物。月SNP几天尽可能能避免吃到饭，浓茶和咖啡也尽量较少喝，能避免酒精和抑制神经。

3.一家人朋友们的理解

当男人遇上上SNP症时，应得到一家人、朋友们，比如知道是丈夫的理解、包容和关心，以减较少生态环境抑制和情绪上的冲突，帮助她们顺利共度这个不适的再决条件。