痛经的科学预防方法有哪些_0

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好经期保健非常重要。

痛经的科学预防方法有哪些？

1、首先，穿着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环。

2、其次，要加强体魄锻炼，增强体质，增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即便平日多走动，常常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

3、在饮食上适当多食1些温热食品，少食寒性食品，忌食冷饮。

4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏相当重要。

5、每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。

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