预防痛经女性应该怎么做

如今痛经是很多女性经期都会遇到的1个主要的问题，其实致使女性出现痛经的缘由是很多的，而且痛经对女性生活也是会有很大的影响的，其实痛经是可以进行预防的。

1）从月经初潮开始，就应当要了解1些卫生的常识，对月经来潮这类正常生理情况要有正确的认识，消除恐惧和紧张的心理，是能够预防原发性痛经的出现。

2）月经期间女性还应当注意保暖，避免进食寒、凉、生、冷刺激，以避免寒邪侵袭。平时也需要注意休息、减少疲劳，补充足够的营养，加强体质。还要尽可能控制剧烈的情绪波动，预防过于强烈的精神刺激，保持心情的愉快。

3）经期也要注意饮食的调理，月经前和经期都应当避免生冷寒凉的食品，避免寒凝血瘀而就加重痛经的程度。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。