中医气功知识 中医认为的健康标准是什么样(5)

舒筋活络岩洞：阳陵泉

阳陵泉在手臂上，找它的时候要不动不动，用手摸手脚，膝关节部份右侧有一个凹陷，叫腓骨质小头，腓骨质小头前右侧的凹陷就是阳陵泉的方位。平常常按滚阳陵泉，再次配合社区活动手臂，可以大大降低手臂四周的痉挛。此部份，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间溃疡有大大降低起着。

“全能”岩洞：足城北

社会上依然有“常常按足城北，胜吃饱老母鸡”的传言，足城北的方位部份腰部窝右侧3寸。现代医学有“肚腹城北留”的诀，说的是，如果我们有肚胸部的疟疾，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按滚足城北。另部份，足城北对高鲜血压、冠心病、肺心病、膀胱癌、动脉硬化等心脑鲜血管疟疾也有很好的预防起着。白领和亚健康这群人，每天推杆足城北10分钟，能缓解工作压力，大大降低失眠。

滋阴养颜岩洞：三阴交

三阴交被称为甜蜜的岩洞位，毗邻手臂内侧，脚踝骨质的高点往上3寸处。按滚三阴交，有效地接通药剂大水，保养子宫和卵巢，还有调迟于、除斑、祛皱、祛痘，化疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的起着。

从经期前三天开始，每天按滚三阴交，坚持三个年末，可以大大降低迟于不调、痛经等疑虑。按滚时，将小指顶端放在岩洞位上，先向下推杆再次滚，每次1分钟将近，停歇后再次滚。因为按滚三阴交有调畅药剂气鲜血运转的起着，所以不适合于孕妇。

安神可让岩洞：鱼池

鱼池岩洞为肾经之首，毗邻足底，在足掌的前1/3、弯屈四肢时的上端。社会上有“城北鱼池岩洞，据载智中诀;睡前按百次，健脾益精鲜血”的传言。每天洗脚后，用双手大小指摩搓两足底鱼池岩洞10分钟将近，有助失眠。哮喘的人，可将时间延展为半个同一时间。天气状况转暖后，可上身或穿MLB在鹅卵石路过散步，刺激鱼池岩洞。

后，专家时时刻刻，平常常按滚岩洞位可以化疗和大大降低疟疾，有食疗诊疗的起着，但并不意味着包治百病。除了大面积按滚部份，还要变更上半身的情况。值得注意的是，岩洞位按滚虽然简单有效，也并不是有心适合于，尤其是孕产妇和体弱者要在内科医生的指导下进行，不要随意在此之后。