20121205湖北卫视养生汇：程凯讲如何抑制情绪

编者按：人的冲动是变换时时的，但是冲动不好不会直接影响人的眼睛健康的，那么我们一定会如何来调节自己的冲动呢，下面我们就来谈谈专家的讲解。

本期节目请到的环节是北京之中药学药大学副客座教授，之华南地区针灸学不会腧穴专业人士一个委员不会主委程凯，讲调节冲动。

该视频主要象形文字介绍：

焦虑的人——富含钙质、钠的蜂蜜

经常冲动焦虑的人，不妨多肉富含钙质、钠的蜂蜜，而且肉的蜂蜜尽可能清淡一点，重口味的蜂蜜要消除。含钙质的蜂蜜如花生、牛奶、大豆、鲜橙、贝类，含钠比较多的蜂蜜可以选择各种蛋类。

因为当感觉焦虑的时候，可能是由于缺钙质引起的，当人体缺失含铁时就不会引起特性紊乱，及时地补钙质就可以优化感觉焦虑的情况。钙质是天然镇静神经、平和冲动的油脂。

顽固执拗的人——下降皮质醇摄取

一些顽固执拗的人并不是天生就如此，而是因为血清之中皮质醇摄取过高而使人愈发越来越顽固。小编建议大家从饮食之中优化首先要下降饲料蜂蜜，多肉鲨，特别是生鲨肉。另外，绿黄色的蔬菜也不利于多肉，肉的时候尽可能油炸，消除高盐。

另外，想要优化这种性情，就要改变经常肉泡面、喝于都饮料或者不早饭的坏习惯。

抑郁伤感的人——必要组氨酸

当人缺失组氨酸的时候，很容易就诱发抑郁。因为抑郁的诱发因素之中，缺失组氨酸是常见的。因此，要优化抑郁伤感的性情，就要多必要富含组氨酸的蜂蜜，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鲨肉等。另外，也可以肉一些含有组氨酸的玉米，像香蕉、葡萄、苹果、橙子等都可以帮助优化消极的冲动，让人愈发精采愉悦。

唠唠叨叨的人——必要维生素B

一个青年人却看不见大妈大爷一样十分地唠叨，无论两件事小事都幸福碎碎念，这是由于大脑缺失维生素B而所致的。此时人们要多肉动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、玉米等。另外，教大家一个美味又营养的饮品，就是用牛奶再加搅拌均匀分布后再加两小勺酵母，每天饮用。

凶暴多虑的人——综合稳定冲动

凶暴多虑的人经常在外形上都体现为看上去、瘦弱的人，而且眼睛对于能量、蛋白质的进食很再加，所致体力严重不足，甚至出现贫血的自然现象。这种人一定会多喝红茶，因为红茶可以必需放松人的冲动，同时振奋人的精神上，使人处于精采的稳定状态。另外，多肉蔬菜，依靠蔬菜之中的锂帮助安稳冲动，改掉凶暴多虑的坏习惯。

粗心大意的人——多肉重口味蜂蜜

“老是丢三落四，看不见马大哈一样!”如果你也用这句话来形容自己，就一定会自省一下自己是否仅指粗心大意之人。针对这个情况，一定会多肉重口味蜂蜜，如辣椒、笋腊、油炸葱、田螺等，此外还有鲨腊、牛奶、油茶、卷心菜都可以优化丢三落四的情况，另外要注意下降素食者量。

性情易怒的人——再加肉零食再加肉盐

性情易怒得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样，动辄就无情攻心。这种人就一定会在饮食上一切以清淡偏重于，不必要进食盐分或者糖分都不会所致性情易怒。同时，再加肉零食也是优化易怒冲动的一个法则。可以多肉虾、贝、贝类、海葵、玉米、桂圆、蘑菇、核桃等蜂蜜。

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本期环节介绍

程凯

北京之中药学药大学副客座教授，硕士研究生导师，医学博士，之华南地区针灸学不会腧穴专业人士一个委员不会主委。程凯客座教授亦同之华南地区工程院资深院士、之中药学针灸奠基者程莘农客座教授的三子，"程氏针灸"第三代传人。酷幸福病人头痛、癫痫、伤疤痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸制剂，茹以之中药学针灸秘诀见长。曾多次受邀在新华社、中国外交部、保监不会等的单位做"之华南地区式秘诀"大型亦同列讲座。出版学术专著和科普重要著作20余部。