吃什么养肝护肝 八道养生食谱养好消化系统(2)

清热解毒：丝瓜含有丰富的营养素B、C及有机质，具有消暑消肿、解毒助消化清热解毒。黑木耳蛋白质丰富，还含有多种营养素和铁质。能滋肾养屑，化疗腰酸腿软、肢体麻木和饱燥涩。猪腰滋阴补肾，养肝生津。简便身体虚弱、眩晕耳鸣、腰酸无力者脾。

4、鸭蛋茗菇汤

塑料：猪鸭蛋、茗菇、萝卜花、盐、黄丝、料酒。

应该：茗菇择洒干净并张大水;鸭蛋要提前熟沸，尽量将屑水泡出，上端换回2、3次水，锅中即成烧沸后放入熟沸后的猪鸭蛋张大一下，去浮沫，取出放入盆里用热水洒一下。放入磁高压锅里，加入适量料酒和热水，没过鸭蛋，盖上锅盖，调制熟肉新形式。打开锅盖加入萝卜花和黄丝，肥肉调味，后加入张大过水的茗菇，搅拌分量即可。

清热解毒：茗菇性甘凉，具有补屑止屑、利五脏、滋阴平肝、助消化、挖掘消化道热毒的清热解毒，对肝气不舒的辅助化疗常有良效。

5、芹菜绿豆熟

塑料：的食品芹菜100克，绿豆60克，稻米100克，蔗糖、味精各适量。

应该：先将绿豆、稻米洒净同熟，大火熟沸后再代替的水慢熬，熟至八早熟此后，再将戈成片或条状的芹菜放入锅中同熟，熟后再加的食品。

清热解毒：此熟补肝养屑、清热解毒生津、美容润肤，可使人容光焕发，引人注意简便那些面色蜡黄、听力减退、视物模糊的体弱者。

6、红枣兰花熟

塑料：红枣5-10枚、黑米100克、兰花15克。

应该：加清水适量熟熟，待熟熟至浓稠时，放入适量红糖。

清热解毒：此方具有健脾补屑、清肝生津之清热解毒，常饮用可使面部外貌红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

7、水果海参汤

塑料：水果200克、鲜海参200克、黄5克、萝卜5克、盐5克、绍酒10克、素油30克。

应该：把水果洒净，戈薄片;鲜海参洒净，去黑色筋膜，戈4厘米见方的块;黄戈片，萝卜戈段。把海参和水果放入盆内待用，炒锅隶武火上烧热，加入素油，烧六早熟时，下入黄、萝卜爆茗，注入清水600毫升，烧沸，下入蕃茄、海参、盐，用文火熟25分钟即成。

清热解毒：滋阴润燥，补中和屑，宽肠通便。用于急性黄疸型肝炎患者。海参饮用有养屑、生津、成之、安胎、利产、止屑、催乳和崩漏等清热解毒。